在日常生活中，完美主义倾向常常被视作一种积极的品质。当一个人说我这个人比较完美主义时，给人的印象往往是自我要求高，做事认真负责，追求尽最好的结果。然而，从心理学上看，完美主义倾向既不利于个体的心理健康，也不利于个体的成长。
故事案例：一名大学班干部小谢因为毕业生班委工作任务繁重，加之，毕业实习材料、党员转正材料、毕业档案材料准备、班级同学团关系转出等班干部工作任务，再加上专升本的学习压力，他感觉很难熬，每天担心自己不能毕业，他无法控制自己每天重复问父母同样的问题，“我还能不能毕业？”。再有，老师让上交的材料，他总是很在意每一个细节，甚至一个符号都不能有问题。很多事情他知道自己做得很好，但是还是控制不了自己去担心。
在辅导员了解情况提议将班委工作放一放，转交给别的班委，小谢犹豫了，他还是愿意做班干部工作，愿意为同学服务。从这里看出，小谢很有责任感不愿意半路撂挑子。他自己很愿意帮助同学，做任何事的原则就是，做就做好，善始善终，尽善尽美，不想半途而废。
在这样的情况下，完美主义就好像是一种枷锁，困住了小谢。小谢对自己班委工作期望过高，特殊时间的催化（毕业信息统计较多），长期的失眠焦虑，神经衰弱产生......如此以来，恶性循环。
那么我们怎样帮助小谢突破完美主义之茧？通过帮助他学会平衡班干部工作和学习的关系，合理安排时间，科学规划个人发展，学会“释放”自己，接受“人无完人”、接受“不完美”。鼓励他以积极、阳光的心态面对自己、面对班干部身份、面对班委工作。配合专业的心理医生的指导，小谢变得阳光、开朗很多。
我们一定要成为更好的自己吗？完美主义并不“完美”。我们要允许成长发生，允许不完美，接受自己。
我们该怎么摆脱完美主义困境？
1.从动力来说：大学拥有更多自主权的同时，各种诱惑和选择也逐渐增多，在面临“鱼和熊掌不可兼得”时，我们应该问问自己“这真的是我想要的吗？”“如果我不做这件事会有什么坏处？”“如果我完成这件事又有什么好处？”“我的理想生活是否达至均衡状态呢？”“如果我要得到均衡的生活，我要如何改善？”深入的自我探索后，或许我们能更好地了解自己努力的背后是为了什么，这样才能拥有“积极”的动力思想。
2.从自我评价来说：大学生活不仅在学业方面对我们有所考察，在其他多个方面也需要我们的综合能力，例如在宿舍人际交往、学生活动参与、课余时间管理等更需要我们注重沟通表达、策划管理等能力，因此难以做到面面俱到是很正常的现象。 我们应该接纳不完美的自己，认识到自己确实存在不足和问题，正视短板才能够不断进步。
3.从目标设定来说，我们可以通过分阶段分等级来设置自己的目标，在学习中可以在一学期中设置多个阶段性完成的小目标，在小测验或者自测中比较直观的看到自己的学习效果。这样在每个小目标达成之后可以很快获得积极的反馈，激励我们更有信心完成更高层级的目标。在小测验或者自测中比较直观的看到自己的学习效果。这样在每个小目标达成之后可以很快获得积极的反馈，激励我们更有信心完成更高层级的目标。
完美主义是一把双刃剑。它推动我们追求卓越，注重细节，力求将每一件事做到极致，这种态度往往能带来高质量的成果和令人钦佩的专业精神。然而，过度的完美主义也可能成为一种束缚，让人陷入无休止的自我苛求中，甚至因为害怕失败或不够完美而迟迟不敢行动。真正的完美或许并不存在，而追求完美的过程本身，恰恰是成长和进步的关键。学会在追求卓越的同时接纳不完美，或许是完美主义者最需要的一课。